歯磨きは食後すぐがいいの？

「歯磨きは食後すぐがいいの？」

これも患者さんによく訊かれる質問の１つです。

答えは、
「食後30分以上経ってから」
です。

簡単に言うと、食後直ぐに磨くと、エナメル質の表面が傷ついてしまいます。

食後30分以上経てば、磨いてもエナメル質は傷つきません。

その理由は、物を食べるとお口の中は酸性になります。酸性下ではエナメル質は溶けやすいのです。

人には唾液の緩衝作用というものがあります。

食後に酸性になった後、30分程で中性に戻る性質があります。

中性下ではエナメル質は傷つきません。

だから、

「食後30分以上」

経った時が歯磨きのタイミングなのです。